Меню июня 2026

Решаем извечный вопрос "Что приготовить на обед или ужин?": составляем своё меню или просто выбираем любое блюдо из списка и смотрим, какие ингредиенты нужны для его приготовления.
Меню составляю из расчета, что одного блюда хватит в среднем на пару дней!

Итоговый список продуктов

Полный перечень продуктов, необходимых для приготовления всех блюд из меню месяца. В зависимости от наличия тех или иных продуктов можно редактировать список для их закупки в магазинах.

Продукты для дополнительных блюд не включены в итоговый список.

Говядина - 1,6-1,7 кг
Свинина - 0,8-1 кг
Манты (заготовка/полуфабрикат) - 8-16 шт
Курица (любая часть) - 0,5 кг
Филе куриное - 1,2-1,5 кг
Фарш из индейки - 0,5 кг
Филе трески - 700 г
Филе белой рыбы - 800 г
Картофель - 4-5 кг (30 шт)
Морковь - 11 шт - 1,3-1,5 кг
Лук репчатый - 12-13 шт - 2-2,1 кг
Помидоры - 2 шт
Кабачки (цукини) - 2-3 шт
Свекла - 1 шт
Огурцы свежие - 5-6 шт
Редис - 8-10 шт
Чеснок - 1 головка (2-4 зуб.)
Сельдерей - 1 шт
Капуста белокочанная - 0,5 кг
Шампиньоны свежие - 100 г
Киви - 2 шт
Петрушка, укроп, лук зеленый - по 3-4 веточки
Смесь овощная замороженная (по-деревенски) - 1 упаковка
Масло сливочное - 80-100 г
Сыр твердый или полутвердый - 50 г
Сосиски молочные - 250-350 г
Колбаса докторская или молочная - 400-500 г
Сметана - 300 г + по мере необходимости
Сливки 10-20% - 200-300 мл
Йогурт греческий - 2-3 ст.л.
Молоко - 250 мл + по необходимости
Яйца С1 - 9 шт
Паста Фарфалле - 250-300 г
Паста любая (рожки, ракушки или др.) - 200-300 г
Мука - 1 ст.л.
Крахмал кукурузный - 4 ст.л.
Лаваш - 3-4 шт
Томатная паста - 150-200 г
Горох сушеный колотый - 100-120 г
Рис - 150-200 г
Булгур - 80 г
Гречневые ядрица - 150 г
Горошек зеленый замороженный - 100-120 г
Масло растительное - 2 ст.л.
Масло оливковое - 100 г
Масло кунжутное - 1 ст.л.
Соль
Перец черный молотый
Паприка сладкая молотая
Приправа Магги для борща - 2-3 ст.л.
Приправа для картофеля
Кунжут - 10 г
Панировочные сухари - 2 ст.л.
Лавровый лист
Соевый соус - 120-130 г
Уксус столовый - 5-6 ст.л.
Мёд - 1 ст.л.

Меню июня 2026

Итоговый список продуктов

Говядина - 1,6-1,7 кг

Свинина - 0,8-1 кг

Манты (заготовка/полуфабрикат) - 8-16 шт

Курица (любая часть) - 0,5 кг

Филе куриное - 1,2-1,5 кг

Фарш из индейки - 0,5 кг

Филе трески - 700 г

Филе белой рыбы - 800 г

Картофель - 4-5 кг (30 шт)

Морковь - 11 шт - 1,3-1,5 кг

Лук репчатый - 12-13 шт - 2-2,1 кг

Помидоры - 2 шт

Кабачки (цукини) - 2-3 шт

Свекла - 1 шт

Огурцы свежие - 5-6 шт

Редис - 8-10 шт

Чеснок - 1 головка (2-4 зуб.)

Сельдерей - 1 шт

Капуста белокочанная - 0,5 кг

Шампиньоны свежие - 100 г

Киви - 2 шт

Петрушка, укроп, лук зеленый - по 3-4 веточки

Смесь овощная замороженная (по-деревенски) - 1 упаковка

Масло сливочное - 80-100 г

Сыр твердый или полутвердый - 50 г

Сосиски молочные - 250-350 г

Колбаса докторская или молочная - 400-500 г

Сметана - 300 г + по мере необходимости

Сливки 10-20% - 200-300 мл

Йогурт греческий - 2-3 ст.л.

Молоко - 250 мл + по необходимости

Яйца С1 - 9 шт

Паста Фарфалле - 250-300 г

Паста любая (рожки, ракушки или др.) - 200-300 г

Мука - 1 ст.л.

Крахмал кукурузный - 4 ст.л.

Лаваш - 3-4 шт

Томатная паста - 150-200 г

Горох сушеный колотый - 100-120 г

Рис - 150-200 г

Булгур - 80 г

Гречневые ядрица - 150 г

Горошек зеленый замороженный - 100-120 г

Масло растительное - 2 ст.л.

Масло оливковое - 100 г

Масло кунжутное - 1 ст.л.

Соль

Перец черный молотый

Паприка сладкая молотая

Приправа Магги для борща - 2-3 ст.л.

Приправа для картофеля

Кунжут - 10 г

Панировочные сухари - 2 ст.л.

Лавровый лист

Соевый соус - 120-130 г

Уксус столовый - 5-6 ст.л.

Мёд - 1 ст.л.